![](https://cihanbeyli-haber.com.tr/wp-content/uploads/2023/12/kalorisi-dusuk-ama-cok-besleyici-tam-zamani-olan-ispanagin-pek-cok-faydasi-var-0-ulvfRtxG.jpg)
YÜKSEK BESİN DEĞERİNE SAHİP
Ispanak, düşük kalorili olmasına rağmen A, C, K vitaminleri, demir, kalsiyum, potasyum, magnezyum gibi birçok vitamin ve mineralden zengin bir sebze olma özelliği taşıyor. Bu besinler vücut için önemli rol oynuyor. A vitamini göz sağlığını desteklerken, C vitamini bağışıklık sistemini güçlendiriyor. İçindeki kalsiyum kemik ve diş sağlığını destekliyor. Potasyum ve magnezyum ise sinir ve kas fonksiyonları için büyük önem taşıyor.
![](https://cihanbeyli-haber.com.tr/wp-content/uploads/2023/12/kalorisi-dusuk-ama-cok-besleyici-tam-zamani-olan-ispanagin-pek-cok-faydasi-var-1-kcdS15yU.jpg)
PEK ÇOK ANTİOKSİDAN İÇERİYOR
Ispanak, antioksidan özelliklere sahip bileşikler içeriyor. Bu antioksidanlar vücudu serbest radikallerin zararlı etkilerine karşı koruyor ve hücresel hasarı azaltıyor.
![](https://cihanbeyli-haber.com.tr/wp-content/uploads/2023/12/kalorisi-dusuk-ama-cok-besleyici-tam-zamani-olan-ispanagin-pek-cok-faydasi-var-2-bCa5tZ9a.jpg)
KAN SAĞLIĞINI KORUYOR
Ispanak, demir bakımından zengindir ve bu da kırmızı kan hücrelerinin üretimi ve oksijene taşınması için faydalıdır. Ayrıca içeriğindeki K vitamini, kan pıhtılaşmasını düzenliyor ve kan sağlığını koruyor.
![](https://cihanbeyli-haber.com.tr/wp-content/uploads/2023/12/kalorisi-dusuk-ama-cok-besleyici-tam-zamani-olan-ispanagin-pek-cok-faydasi-var-3-wrCadCB7.jpg)
SİNDİRİMİ DESTEKLİYOR
Yüksek lif içeriği sindirim sistemini destekleyerek kabızlık gibi sorunları azaltıyor ve sindirim sürecine katkıda bulunabiliyor.
![](https://cihanbeyli-haber.com.tr/wp-content/uploads/2023/12/kalorisi-dusuk-ama-cok-besleyici-tam-zamani-olan-ispanagin-pek-cok-faydasi-var-4-YxgOMd3U.jpg)
KİLO KONTROLÜNE YARDIMCI OLUYOR
Ispanak, düşük kalorili olmasına rağmen lif açısından zengin. Lif, tokluk hissi veriyor ve daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı oluyor. Böylece kilo kontrolü sağlıyor.
![](https://cihanbeyli-haber.com.tr/wp-content/uploads/2023/12/kalorisi-dusuk-ama-cok-besleyici-tam-zamani-olan-ispanagin-pek-cok-faydasi-var-5-7jFdvuZR.jpg)
KEMİKLERİ GÜÇLENDİRİYOR
Kalsiyum içeriği, kemiklerin sağlıklı gelişmesine ve güçlenmesine katkıda bulunuyor.